10年來，我國0～6歲兒童肥胖和超重的總檢出率分別為7.2%和19.8%。2012年數(shù)據(jù)顯示，2～15歲兒童，每10名就有約3名為超重或肥胖的兒童。肥胖與多種慢性代謝性疾病密切相關(guān)。專家介紹，與非超重兒童相比，超重的兒童出現(xiàn)成年期肥胖、早逝和殘疾的幾率更大。肥胖相關(guān)疾病包括2型糖尿病、代謝綜合征、雄性激素過多癥、高血壓、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、骨關(guān)節(jié)損害及胃食管返流等疾病，也增加了許多常見腫瘤的風(fēng)險。同時，肥胖對兒童的心理影響也是極其不利的，兒童肥胖容易自卑、焦慮，甚至發(fā)展為抑郁癥。肥胖帶來的問題日益嚴(yán)重，這與家長對超重肥胖所致危害的認(rèn)識不足以及不合理的生活方式有關(guān)，需要引起人們的重視。

　　如何判斷孩子是否超重或肥胖呢?

　　中國肥胖問題工作組調(diào)查后根據(jù)不同年齡性別分組，使用不同的體質(zhì)指數(shù)(BMI)百分?jǐn)?shù)評估兒童及青少年體重情況，BMI=體重(kg)÷身高平方(㎡)。

　　專家分析兒童肥胖率持續(xù)上升的原因，初步認(rèn)定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時間看電視以及擔(dān)心受傷而減少的體育活動等等。

　　如何預(yù)防兒童肥胖?

　　研究顯示，兒童的出生體重與成年初期肥胖之間存在U字形相關(guān)關(guān)系。由于母親營養(yǎng)不良、吸煙、胎盤不足而引起低出生體重，或者由于母親妊娠糖尿病，出生時的巨大兒都與肥胖相關(guān)。因此胎兒期就要預(yù)防新生兒出生體重過重;嬰兒期要鼓勵母乳喂養(yǎng)，而且母乳喂養(yǎng)的時間越長，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低;兒童期要注意平衡膳食、規(guī)律運動、檢測體重，從小養(yǎng)成良好的飲食和運動習(xí)慣。

　　兒童肥胖的產(chǎn)生與熱量的攝取有很大的關(guān)系,營養(yǎng)失調(diào)是產(chǎn)生肥胖的主要原因,而營養(yǎng)失調(diào)的突出表現(xiàn)是熱量的積累過多。導(dǎo)致熱量積累過多的因素主要有:

　　(1)過食糖類飲食,如糖類面制品、含糖量較高的汽水、飲料;

　　(2)飲食進(jìn)量較多,消耗較少,如夜間加餐等。

　　因此，想要使孩子保持一個健康的體重和減輕肥胖，家長的幫助更不可缺少：

　　首先，應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。家長應(yīng)該認(rèn)識到，孩子有能力根據(jù)自己的生長需要來調(diào)控?zé)崃繑z入，家長只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　其次，通過增加活動量以增加熱量的消耗，是預(yù)防肥胖的一個重要措施。即使在嬰兒期，也不要總是將孩子抱在手中，而要幫孩子翻身、做做被動操，從5～6月開始訓(xùn)練孩子在成人腿上自動跳躍、獨坐、爬、扶走等。在幼兒期，要多讓孩子獨立走、跑、跳、玩游戲。在學(xué)齡期和青少年期，要讓孩子每天有30～60分鐘的體力活動。

　　此外，還要定期幫助孩子檢測體重。發(fā)現(xiàn)體重增加過快時，及時調(diào)整。